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野菜と健康

2007.10.05(18:04)
日々の忙しい生活の中でやっぱり野菜と健康はなかなか難しいですよね(’’;
私が健康を考えつつ野菜を食べる方法はやっぱり
茹でつつスープにして食べる方法かなー
まず野菜は生だと沢山食べられない!
ここが重要になるのでサラダとか生野菜は補佐程度で取るメインにはしてないかなあー
そこで茹でると沢山食べられるんだけど(3倍とか平気に食べられる!)ここの問題は茹で汁に流れてしまう所が問題に。(・ω・ )

そこでスープにしてそれを一緒に食べてしまおうと(゜ー゜☆キラッ
この時期だとキムチ鍋の元を転用して白菜とかだけでも煮て食べるだけでも
香辛料の健康効果+野菜を沢山食べられるで大変健康にも良くなりますっ
しかしこれだけでは足りない時もあるだろうからサラダとかサプリ、飲み物を足す場合もあったりしますが(∩∀`*)
そんな補佐にミニッツメイドさんから
「野菜と果実の健康レシピ ビューティーミックス」と言うのが発売されています。
緑黄色野菜やビタミン、カロテン、ポリフェノールなどなど
日々の生活で足りない栄養が補助出来て
体のサビない毎日へちょっとづつでも進めるかもっ

健康はなかなか大変だけれども頑張ろうっと 健康で家族と遊ぶのだけが楽しみだし(’’


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コメント
野菜不足が気になります(´・ω・`)ショボーン
ほどほどには取ってるはずだけども~。

|ン、)ノシ凸ヌーン
【2007/10/05 18:23】 | カロン #- | [edit]
(♥ó∀ò)ノユイデス♪

野菜不足です(`・ω・´)ノシ
どうにか野菜をとろうと野菜ジュースを買ってみたり…
でもスープが好きなのでよく野菜がいっぱい入ったスープを作ります^^

川^∀^)σ凸*
【2007/10/06 13:29】 | 小遣い稼ぎbyゆい #yY1kaskg | [edit]
(´∀`σ)σ オハYO!

野菜はどうしても不足しますね
これからはお鍋の季節だから、温野菜もいいかも

ジュースは意外に糖分が多いから~
簡単でいいんだけどね
( ´∀`)σ凸
【2007/10/07 07:41】 | empireさとみ #SwY7EssI | [edit]
このコメントは管理人のみ閲覧できます
【2007/10/12 02:17】 | # | [edit]
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